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Mantener el vientre terso y plano luego del embarazo

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Vientre plano fitness

  Si bien es cierto que el embarazo es considerado por muchas como una de las etapas de la vida más bonitas en la vida de una mujer, también hay que tener en cuenta que luego de nueve meses nuestro cuerpo recibe las huellas de la dulce espera y es allí cuando debemos poner manos a la obra y volver a ejercitarnos. Una de las áreas que más se ve afectada por el embarazo es el vientre o abdomen y es justo en esa zona en la que debemos trabajar…Seguir leyendo

Ejercicios que debes hacer si estás empezando en el mundo fitness

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empezar en fitness

  Desde hace algunos años se ha popularizado el mundo fitness y cada vez son más las personas que se suman a este estilo de vida y con ello buscan lograr una mejor apariencia corporal. Si bien es cierto que son muchas las cosas que debes tener en cuenta cuando empiezas en el mundo del fitness, también es verdad que las dos grades puntos a tener en cuenta son: una alimentación balanceada y ejercicios. Es la mezcla equilibrada de ambas lo que te dará magníficos resultados y te hará lucir…Seguir leyendo

¿Los suplementos alimenticios son para ganar masa muscular o adelgazar?

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Fitness

¿Los suplementos alimenticios son para ganar masa muscular o adelgazar? Hoy en día son muchas las personas que desean tener un cuerpo definido y para ello han incluido en sus vidas una rutina de ejercicio. Sin embargo, a veces el deseo por lograr una mejor figura va más allá de lo convencional y las personas migran hacia el mundo del fisiculturismo. Quienes mezclan el fisiculturismo y el mundo fitness, son en su mayoría los caballeros y con el objetivo de mejorar su figura rápidamente y sin complicaciones hacen uso del…Seguir leyendo

Fortalece tus pectorales con esta rutina de resistencia

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petorales tonificados

Para los caballeros que son parte del mundo del fitness, el lograr unos pectorales definidos y pronunciados, es un deseo que no tiene punto de comparación. Es ese deseo por lucir unos pectorales tonificados o pecho definido, lo que lleva a cientos de hombres a pasar horas en el gimnasio y a someterse a las más estrictas, pero efectivas rutinas de ejercicios. Si eres amantes de ejercicio, la invitación es para que continúes leyendo y descubras cómo fortalecer tus pectorales con esta rutina de resistencia.   Una, dos, tres repeticiones…Seguir leyendo

¿Nuevo en el gimnasio? Esto es lo que debes hacer para comenzar tu rutina

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Primera rutina en el gimnasio

Iniciarte en el mundo del fitness no es sencillo, sin embargo, una vez que te acostumbras a las delicias que produce el hacer ejercicio y verte en forma no querrás dejarlo. No obstante, si es la primera vez que vas a asistir al gimnasio habrá un montón de dudas por tu cabeza y esto es completamente normal, ya que estarás entrando a un ambiente en el que no estás familiarizado.   Tips generales Ser parte del mundo fitness más que una moda debe ser un deseo, pues ello implica constancia…Seguir leyendo

Desayunos nutritivos para aumentar masa muscular

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desayunos-nutritivos

A menudo se presenta al desayuno como la comida más importante del día. Estos son algunos consejos para disfrutar de buenos Desayunos nutritivos y equilibrados con consejos der un experto en la materia, Dalton Wong, fundador de Formación TwentyTwo  y co-autor de ” El Plan de sentirse bien”. El entrenador de las estrellas de Hollywood, como Jennifer Lawrence, nos da sus diez consejos para empezar el día. 1. Disfruta del hecho de que tu metabolismo es más eficiente en la mañana Las personas que toman un gran desayuno y una cena…Seguir leyendo

15 consejos para un almuerzo saludable

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El almuerzo es una comida muy importante para mantenernos fuertes y saludables. Siempre se ha tenido la costumbre de que el almuerzo sea la comida más pesada del día cosa que muchos nutricionistas no están de acuerdo y abogan porque sea el desayuno. Por eso en este artículo te presentamos almuerzos saludables para bajar de peso sin que sufras en el intento. Nunca está de más para recordar la importancia del desayuno: recarga el cuerpo con la energía necesaria después del ayuno nocturno, acelera el metabolismo , clara y la…Seguir leyendo