Artículos de: Iturbides Alcinegas

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10 consejos para construir brazos grandes y fuertes

Iturbides Alcinegas Bíceps y Tríceps No hay comentarios
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Siempre hay que esforzarse para mejorar nuestras formas de llegar a nuestra meta deseada, siempre dando todo lo posible para lograrlo y más cuando quieres ver grandes músculos en tu cuerpo. Lee ahora estos diez consejos para ayudar a la construcción de brazos grandes y fuertes. Quiere construir brazos densos y fuertes? Así que asegúrate de leer estos 10 consejos que te pueden ayudar en este proceso. 1- Alimentación La comida es la clave y el arma principal que existe, ya sea para el mantenimiento, la pérdida de peso o la hipertrofia. Para que tengas brazos grandes hay que…Seguir leyendo

Cómo ganar masa muscular rápido con técnicas nunca antes contadas

Iturbides Alcinegas Como ganar masa muscular parido No hay comentarios
Biceps1

Cuando se trata de ganar masa muscular, estoy seguro que has escuchado lo suficiente acerca de que se ha de alimentar bien y consumir muchos nutrientes y vitaminas para ver resultados. Si estás buscando algunas estrategias prácticas que puedas utilizar en tu plan de desarrollo muscular, entonces te encantará este artículo. Es una simple lista de cosas que te ayudarán a obtener ese volumen muscular que tanto deseas: Para ganar masa muscular rápido es necesario que conozcas los puntos fundamentales para tal ganancia muscular. La alimentación es fundamental para lograrlo y sobre todo la rutina diaria que se vaya a llevar. A continuación…Seguir leyendo

Kinesiología: Qué son los músculos Agonista, Antagonista y Sinérgicos

Iturbides Alcinegas mitos y verdades de la musculacion No hay comentarios
musculos antagonistas y agonistas

La musculatura puede ser descrita de varias maneras. En anatomía el sistema muscular es descrito por sus inserciones proximales (origen), archivos adjuntos distales (inserción) y acciones específicas para producir los movimientos de las articulaciones. A pesar del conocimiento de la fijación y las acciones anatómica es esencial estudiar la Kinesiología. Es importante para reconocer que estos factores se pueden utilizar para predecir la función muscular sólo en circunstancias limitadas en el que todos de ocurrir lo siguiente: una fijación proximal que estabiliza, la fijación distal se mueve hacia la fijación proximal (contracción concéntrica), el segmento…Seguir leyendo

Lo qué debe hacer un entrenador físico para ti

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entrenador personal

Hay una lista de cosas que siempre suelo decir a todo aquel que comienza a entrenarse con pesas. Y funciona. ¿Quieres la prueba? (En 3 semanas) Y en el post de hoy voy a mostrarte exactamente cómo se hace todo… paso a paso. Pero primero, unos tips rápidos… En el caso de que seamos personas sedentarias, nos encontramos con muchos problemas de salud tales como problemas del corazón en todo el malestar corporal, metabolismo anormal, sobrepeso y más. Cosas a tener en cuenta con un entrenador físico Es crucial para todos nosotros asegurar que al realizar ejercicios físicos hagamos…Seguir leyendo

Los beneficios de hacer ejercicios en una bicicleta de spinning

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Bicicleta spinning

Creada en el año de 1989,  por el renombrado ciclista “Jonny G.” Goldberg, como una manera conveniente para ayudar a las personas que querian beneficiarse de lo saludable de montar bicicletas. Desde entonces, la Bicicleta spinning ha ganado mucha popularidad. La alta intensidad, entrenamiento de ciclismo de bajo impacto no es sólo para los ciclistas. Desde el principiante al fitness, el spinning tiene algo para todos. Si está buscando una nueva rutina de ejercicios, una bicicleta de spinning es una excelente elección. Aunque la mayoría de los gimnasios en todo…Seguir leyendo

Cómo elegir las pastillas para adelgazar más adecuadas

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pastillas para adelgazar

Las mejores píldoras de dieta para las mujeres se formulan y de hecho tienen en mente la química del cuerpo de la mujer. Estas pastillas están hechas de tal manera que hacen a las mujeres a perder peso de una forma que es más fácil y más rápido posible. Un factor importante que influye en la pérdida de peso es la eliminación o el matar un deseo de comer. Hay muchos de nosotros que suele comer y consumir basura, cuando se trata de comer este tipo de cosas, entonces las posibilidades de aumento…Seguir leyendo

Garcinia cambogia: la fruta del adelgazamiento

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Garcinia Cambogia

Con exótico nombre y origen, la Garcinia cambogia es una fruta que crece en el sudeste asiático, y es utilizado históricamente en la región con fines culinarios. Recientemente, sin embargo, algunos estudios han comenzado a mostrar una pérdida de peso de las propiedades potenciales. Varios estudios han demostrado que la suplementación con el presente activo en la Garcinia cambogia es eficaz en la pérdida de peso, pero su concentración puede causar algunos efectos secundarios leves que no representan un riesgo significativo para la salud, pero no se sienten cómodos. ¿Qué es…Seguir leyendo