Artículos de: Iturbides Alcinegas

36eb0d1bd1e03f194c6963ad9c63985103c2d835

Suplementos musculares que son simplemente desperdicio de dinero

Iturbides Alcinegas Dieta para musculos No hay comentarios
Suplementos musculares que son simplemente desperdicio de dinero

Al visitar una tienda de suplementos musculares, la mayoría de los principiantes se sienten entrar al paraíso y, con los ojos brillantes, eligen varios tipos de suplementos musculares, imaginando cómo cada uno realizará un papel distinto en la generación de más ganancias musculares. El problema es que muchos de estos suplementos simplemente no pueden entregar los resultados prometidos, o peor, cobrar precios exorbitantes por algo simple que se puede conseguir a través de alternativas más viables. Con eso dicho, en este artículos diéremos cómo evitar las trampas de la industria…Seguir leyendo

Suplemento vs alimentos de verdad: ¿Qué es mejor?

Iturbides Alcinegas Dieta para musculos No hay comentarios
Suplemento vs. Alimentos de verdad ¿Que es mejor

Por un lado se tiene un plato cocinado con 10 claras de huevo y el otro un batido con una dosis de proteína de suero de leche, ¿cuál sería la opción más eficiente para generar hipertrofia muscular? La respuesta no puede ser más obvia, comida de verdad. Un alimento rico en proteínas, y contiene la calidad de proteína igual o superior a los suplementos, también tiene vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes que pueden ayudar aún más el crecimiento muscular. Con eso dicho, una cucharada de proteína de suero de…Seguir leyendo

El entrenamiento de brazos: aprender sencillas técnicas para generar más resultados

Iturbides Alcinegas Bíceps y Tríceps No hay comentarios
El entrenamiento de brazos aprender un sencillo truco para generar más resultados

Los brazos son un conjunto de músculos que se encuentran entre los más demandados y admirado en el culturismo amateur como profesional. Contribuye de manera única para una composición corporal simétrica y realmente proporcional a los buenos cuerpos, los brazos están básicamente formados por la unión de los bíceps, tríceps y músculos del antebrazo. Los músculos que forman los brazos son fáciles de entrenar. No hay necesidad de aumentar técnicas de lujo y ni totalmente inusuales. A pesar de esta sencillez en el trabajo de brazos, algunas técnicas pueden y…Seguir leyendo

El control del apetito: consejos y trucos para no volverse loco en la dieta

Iturbides Alcinegas Dieta para musculos No hay comentarios
El control del apetito consejos y trucos para no volverse loco en la dieta

Una de las principales razones por las que fracasan al tratar de quemar grasa es descuidar la dieta, y esto es principalmente porque estos individuos no pueden tener un control del apetito lo suficiente por lo que se genera un déficit de calorías. En otras palabras, estas personas nunca llegan a su objetivo, ya que simplemente no pueden cerrar la boca. En primer lugar, se siente hambre durante la dieta para quemar grasa es normal, no hay de otra. Con eso dicho, echa un vistazo a los mejores trucos y…Seguir leyendo

Etiquetas

10 Consejos rápidos para generar hipertrofia lo más rápido posible

Iturbides Alcinegas Consejos para ganar musculos No hay comentarios
hipertrofia muscular

¿Está entrenando duro y está teniendo problemas para aumentar la masa muscular? Aquí te damos algunos consejos para desarrollar hipertrofia muscular en su cuerpo lo más rápido posible. La hipertrofia muscular es una respuesta fisiológica caracterizada por el crecimiento en el volumen muscular debido a los estímulos generados por el ejercicio. No es nada más que la ganancia y el aumento de la fibra muscular en nuestro cuerpo. El sueño de la gran mayoría de los estudiantes que practican el entrenamiento con pesas en gimnasios, clubes o incluso en sus propios…Seguir leyendo

El entrenamiento con entrenador personal vale la pena

Iturbides Alcinegas Consejos en el gimnasio No hay comentarios
Entrenamiento con entrenador personal

Hoy en día, el entrenamiento bajo la supervisión de un entrenador personal puede costar entre $ 40 a $ 120 por clase. Ya que va a utilizar el servicio por lo menos tres veces a la semana, la inversión se vuelve significativamente alto al largo plazo. Dicho esto, ¿vale la pena gastar ese dinero en un entrenador personal? Como todo en el culturismo, la respuesta depende. Depende de la calidad del profesional que va a contratar y depende de lo que se espera de él. El primer aspecto a considerar…Seguir leyendo

Los ejercicios calisténicos

Iturbides Alcinegas Uncategorized No hay comentarios
Ejercicios calistenicos

Los ejercicios calisténicos que son los realizados con el peso del propio cuerpo, fueron creados hace cientos de años en la antigua Grecia y forma la base de formación de militares, gimnastas, fuerzas de seguridad, bomberos, policias, así como programas de entrenamiento casero sin equipo. Los Ejercicios calisténicos pueden utilizarse para ganar masa muscular, fuerza, resistencia y flexibilidad. Es posible combinar este entrenamiento con ejercicios cardiovasculares como correr, nadar o bicicleta para aumentar la resistencia cardiovascular o quemar más calorías para promover la pérdida de grasa.