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Cómo comprar comidas saludables

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¿Le ha pasado esto alguna vez? ¿Que va al supermercado y se gasta todo el dinero, sin comprar lo que necesitaba para preparar comidas saludables? ¿Qué puede hacer para que de aquí en adelante no le vuelva a pasar? Aquí tengo 5 consejos para una compra sana Le van hacer bien a su familia y a su presupuesto

Consejo n-ú-ú-ú-ú-ú-ú-mero 1: No vaya a la compra del mandado cuando tenga hambre Cómase un bocadillo ligero antes de salir de la casa, por ejemplo, un puñado de nueces o una manzana Consejo n-ú-ú-ú-ú-ú-ú-mero 2: Haga una lista, para que de antemano sepa lo que necesita Consejo n-ú-ú-ú-ú-ú-ú-mero 3!: Al escoger las frutas y los vegetales, pídale a sus hijos que le ayuden Acuérdese de llenar su carrito del mandado con un arco-iris de frutas y vegetales, como: Brócoli, cebollas, zanahorias, repollo, camotes, plátanos, naranjas y manzanas

Agregue nopales y algunos otros de sus favoritos, para asegurarse de que su familia reciba todos los nutrientes que necesita Escoger las frutas y vegetales de temporada ayuda a mantener bajos los costos” Si no encuentra lo que necesita…” …revise el pasillo donde está la comida congelada ¡Brrr! Son igual de nutritivos y frescos, y mucho mejor que todo lo enlatado Ya que aseguró sus frutas y vegetales, lo que necesitará ahora es proteína para la cena

Y ahora, consejo n-ú-ú-ú-ú-ú-ú-mero 4!: En vez de comprar carnes rojas, lleve más pescado y pollo Un pollo entero le sirve para varias comidas… …como sopa y tostadas Quítele la piel para que las comidas sean más saludables, y hágalo a la parrilla en vez de freírlo Consejo n-ú-ú-ú-ú-ú-ú-mero 5!:” Usted verá los beneficios al hacer pequeños cambios en la sección de productos lácteos Por ejemplo, Compre leche y yogur natural, no el que contiene fruta, ya que este trae mucha azúcar

Póngale la fruta que usted quiera, ¡encima! Siguiendo estos consejos para una compra sana, su familia y su bolsillo se lo van a agradecer Ahora, manos a la obra ¡A cocinar una comida saludable en casa!

 

Iturbides Alcinegas

Desde hace un par de años soy practicante del culturismo. Mi deseo de tener un cuerpo lleno de músculos comenzó desde que era un joven, cuando veía como los tipos fuertes siempre conseguían a las chicas mas bellas. El mundo de las pesas y el ejercicio me ha dado la oportunidad de darme mas seguridad en varios aspectos de mi vida y ahora todo ese conocimiento lo quiero compartir contigo. Iturbides Alcinegas