Consejos en el gimnasio

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Ejercicios que debes hacer si estás empezando en el mundo fitness

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empezar en fitness

  Desde hace algunos años se ha popularizado el mundo fitness y cada vez son más las personas que se suman a este estilo de vida y con ello buscan lograr una mejor apariencia corporal. Si bien es cierto que son muchas las cosas que debes tener en cuenta cuando empiezas en el mundo del fitness, también es verdad que las dos grades puntos a tener en cuenta son: una alimentación balanceada y ejercicios. Es la mezcla equilibrada de ambas lo que te dará magníficos resultados y te hará lucir…Seguir leyendo

¿Los suplementos alimenticios son para ganar masa muscular o adelgazar?

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Fitness

¿Los suplementos alimenticios son para ganar masa muscular o adelgazar? Hoy en día son muchas las personas que desean tener un cuerpo definido y para ello han incluido en sus vidas una rutina de ejercicio. Sin embargo, a veces el deseo por lograr una mejor figura va más allá de lo convencional y las personas migran hacia el mundo del fisiculturismo. Quienes mezclan el fisiculturismo y el mundo fitness, son en su mayoría los caballeros y con el objetivo de mejorar su figura rápidamente y sin complicaciones hacen uso del…Seguir leyendo

¿Nuevo en el gimnasio? Esto es lo que debes hacer para comenzar tu rutina

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Primera rutina en el gimnasio

Iniciarte en el mundo del fitness no es sencillo, sin embargo, una vez que te acostumbras a las delicias que produce el hacer ejercicio y verte en forma no querrás dejarlo. No obstante, si es la primera vez que vas a asistir al gimnasio habrá un montón de dudas por tu cabeza y esto es completamente normal, ya que estarás entrando a un ambiente en el que no estás familiarizado.   Tips generales Ser parte del mundo fitness más que una moda debe ser un deseo, pues ello implica constancia…Seguir leyendo

Lo qué debe hacer un entrenador físico para ti

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entrenador personal

Hay una lista de cosas que siempre suelo decir a todo aquel que comienza a entrenarse con pesas. Y funciona. ¿Quieres la prueba? (En 3 semanas) Y en el post de hoy voy a mostrarte exactamente cómo se hace todo… paso a paso. Pero primero, unos tips rápidos… En el caso de que seamos personas sedentarias, nos encontramos con muchos problemas de salud tales como problemas del corazón en todo el malestar corporal, metabolismo anormal, sobrepeso y más. Cosas a tener en cuenta con un entrenador físico Es crucial para todos nosotros asegurar que al realizar ejercicios físicos hagamos…Seguir leyendo

Los beneficios de hacer ejercicios en una bicicleta de spinning

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Bicicleta spinning

Creada en el año de 1989,  por el renombrado ciclista “Jonny G.” Goldberg, como una manera conveniente para ayudar a las personas que querian beneficiarse de lo saludable de montar bicicletas. Desde entonces, la Bicicleta spinning ha ganado mucha popularidad. La alta intensidad, entrenamiento de ciclismo de bajo impacto no es sólo para los ciclistas. Desde el principiante al fitness, el spinning tiene algo para todos. Si está buscando una nueva rutina de ejercicios, una bicicleta de spinning es una excelente elección. Aunque la mayoría de los gimnasios en todo…Seguir leyendo

El entrenamiento con entrenador personal vale la pena

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Entrenamiento con entrenador personal

Hoy en día, el entrenamiento bajo la supervisión de un entrenador personal puede costar entre $ 40 a $ 120 por clase. Ya que va a utilizar el servicio por lo menos tres veces a la semana, la inversión se vuelve significativamente alto al largo plazo. Dicho esto, ¿vale la pena gastar ese dinero en un entrenador personal? Como todo en el culturismo, la respuesta depende. Depende de la calidad del profesional que va a contratar y depende de lo que se espera de él. El primer aspecto a considerar…Seguir leyendo

Qué comer antes de hacer ejercicios y prácticas

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Comer antes de levantar pesas

Uno de los errores comunes entre principiante que se incluye entre quienes ya tienen un tiempo entrenando en un gimnasio es qué comer antes de hacer ejercicios. Algunos indican que no comer casi nada, otros aseguran que es bueno para tener el cuerpo energizado. Qué comer antes de hacer ejercicios Pero esta simple actitud errónea puede causar malestar, dolor de cabeza, desmayos incluido el tiempo para la práctica. Pensando en eso, hemos separado algunos consejos de qué comer antes de hacer ejercicios o un entrenamiento fuerte. Para quiénes quieren perder…Seguir leyendo