Consejos para ganar musculos

36eb0d1bd1e03f194c6963ad9c63985103c2d835

Ejercicios de pesas para bíceps

Iturbides Alcinegas Consejos para ganar musculos No hay comentarios

Los bíceps son sin lugar a dudas de los músculos que las personas siempre primero quieren desarrollar, y es que son junto con los hombre y el pecho los grupos musculares que mas se ven o al menos que mayor dimensionalidad proporcionan al cuerpo. Los ejercicios con pesas para bíceps trabajan los bíceps interiores, exteriores y inferior. Navega a través de varios ejercicios con mancuernas para bíceps que se describen a continuación.

Etiquetas

Cómo ganar masa muscular después de los 40

Iturbides Alcinegas Consejos para ganar musculos 3 comentarios
musculos despues de los 40

Luego de llegar a los 4o, tu vida tiene otros intereses, pero tu cuerpo está empezando a cambiar también. Tu juventud se fue durante los años y empiezas a preguntarte: “es posible ganar masa muscular después de los 40 y tener el cuerpo que tenía cuando era un joven y aún ganar mas músculo?” La respuesta simple es: Sí! Puedes ganar masa muscular después de los 40, pero necesitamos algunos cambios en tu dieta y una muy buena rutina de entrenamientos. Después de los 40 el cuerpo es más susceptible…Seguir leyendo

Requisitos básicos para tener éxito en el levantamiento de pesas

Iturbides Alcinegas Consejos para ganar musculos No hay comentarios
musculos despues de los 40

Para tener éxito en el levantamiento de pesas es necesario cumplir con unos requisitos para todo aquel que pretenda ganar el músculo que necesitas para alcanzar tus objetivos dentro y fuera de el gimnasio. El cuerpo humano se preocupa por una cosa y una cosa solamente, supervivencia. No tiene ningún interés en tener o construir músculo. Tus metas no significan nada para su cuerpo. De hecho, la meta única del cuerpo es mantenerte vivo y funcionando tan eficientemente como sea posible. Sin embargo, afortunadamente para nosotros, este objetivo es precisamente…Seguir leyendo

Creatina, todo lo que necesitas saber

Iturbides Alcinegas Consejos para ganar musculos 1 comentario

En este articulo hablaremos sobre todo lo que necesitas saber sobre la Creatina que no es más que una proteína de suero de leche que es uno de los suplementos favoritos de todos aquellos que quieran ganar masa muscular. Pero en este articulo vamos a hablar exclusivamente de la creatina, hablando de todo lo que necesitas saber.

Cómo tener más fuerza en los músculos

Iturbides Alcinegas Consejos para ganar musculos No hay comentarios

Para todas las personas que hacen deporte, ya sean con ejercicios de musculación específicos o no, tener más fuerza en los músculos es algo que buscan constantemente. La fuerza y elasticidad de los músculos se desarrolla cuando llevamos mucho tiempo con distintos entrenamientos. Como sabemos que te interesa mucho saber cómo tener más fuerza en los músculos, a continuación, queremos darte unos pequeños consejos para que logres este cometido. ¿Comenzamos?

Etiquetas

Consejos para ganar masa muscular

Iturbides Alcinegas Consejos para ganar musculos No hay comentarios

Para las personas que se dedican al deporte sobre todo, a aquel que tiene que ver con el volumen de su cuerpo, ganar masa muscular es muy importante. Existen muchos individuos que los hacen para obtener mayor volumen en su cuerpo y algunos de estos, necesitan y quieren ganar masa muscular por todos los medios. ¿Cómo podemos aumentar la masa muscular? En principio, tenemos que pensar que no es tan sencillo ganar masa muscular, de hecho algunas personas caen en el error porque piensan que se hace de una manera…Seguir leyendo

Para fortalecer los músculos, primero debe destruirlos

Iturbides Alcinegas Consejos para ganar musculos No hay comentarios

Muchas personas pasan horas en los gimnasios tratando de ganar un cuerpo hermoso, pero no obtienen resultados satisfactorios, simplemente porque no dejaron un par de horas para estudiar cómo funciona el cuerpo y cómo se puede dar forma a voluntad. Hay que partir de que para fortalecer los músculos, primero debe destruirlos. Hacer que los músculos crezcan y se vuelven más definidos y más fuerte no es más que activar un mecanismo de defensa del cuerpo. Para ello, cuatro factores son esenciales: formación, nutrición, descanso y agua. En este artículo,…Seguir leyendo