Cuidados al entrenar con pesas

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Los anabolizantes y sus riesgos para la salud

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Los esteroides y la producción sintéticas de la testosterona (hormona masculina), son usadas para propósitos medicinales cuando hay deficiencia de la testosterona o una pérdida significativa de la masa muscular. Puede ser oral o inyectable. Son responsables del desarrollo de los tejidos, así que hay una gran demanda por parte de deportistas y practicantes de fisiculturismo para aumentar la masa muscular rápido y un mejor rendimiento. Pero, por desgracia, el uso indiscriminado es dosis alrededor de 200 veces más altas que las recomendadas, causan riesgos graves para la salud a…Seguir leyendo

Cómo eliminar el dolor después de levantamiento de pesas

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Dentro de las 24 a 48 horas después de un entrenamiento riguroso, muchas personas sufren de dolor en la parte que entrenaron. Este dolor puede durar hasta una semana. El tipo de dolor en los músculos se denomina inicio retrasado de los músculos adoloridos o DOMS. Mientras se trabaja hacia fuera, el dolor que te sientes es causada por una acumulación de ácido láctico, un subproducto del metabolismo del ejercicio. El dolor experimentado después de ejercicio es el resultado de pequeños desgarros en los músculos debido al ejercicio de alta…Seguir leyendo

3 errores comunes en el entrenamiento de fuerza

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Conoce en este articulo los 3 errores comunes en el entrenamiento de fuerza que pueden evitarse para no causar un problema en tu práctica futura. Sabemos cómo identificar y corregir los errores comunes en el entrenamiento de fuerza y que tu conociéndolos puedes evitarlos. Realizar o cometer estos errores podrían ocasionarte muchos daños en los músculos que en algunos casos podrían ser de unos meses u en el peor de los casos un daño permanente en el musculo y en el tendón.