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¿Los suplementos alimenticios son para ganar masa muscular o adelgazar?

Iturbides Alcinegas Consejos en el gimnasio No hay comentarios
Fitness

¿Los suplementos alimenticios son para ganar masa muscular o adelgazar? Hoy en día son muchas las personas que desean tener un cuerpo definido y para ello han incluido en sus vidas una rutina de ejercicio. Sin embargo, a veces el deseo por lograr una mejor figura va más allá de lo convencional y las personas migran hacia el mundo del fisiculturismo. Quienes mezclan el fisiculturismo y el mundo fitness, son en su mayoría los caballeros y con el objetivo de mejorar su figura rápidamente y sin complicaciones hacen uso del…Seguir leyendo

Fortalece tus pectorales con esta rutina de resistencia

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petorales tonificados

Para los caballeros que son parte del mundo del fitness, el lograr unos pectorales definidos y pronunciados, es un deseo que no tiene punto de comparación. Es ese deseo por lucir unos pectorales tonificados o pecho definido, lo que lleva a cientos de hombres a pasar horas en el gimnasio y a someterse a las más estrictas, pero efectivas rutinas de ejercicios. Si eres amantes de ejercicio, la invitación es para que continúes leyendo y descubras cómo fortalecer tus pectorales con esta rutina de resistencia.   Una, dos, tres repeticiones…Seguir leyendo

¿Nuevo en el gimnasio? Esto es lo que debes hacer para comenzar tu rutina

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Primera rutina en el gimnasio

Iniciarte en el mundo del fitness no es sencillo, sin embargo, una vez que te acostumbras a las delicias que produce el hacer ejercicio y verte en forma no querrás dejarlo. No obstante, si es la primera vez que vas a asistir al gimnasio habrá un montón de dudas por tu cabeza y esto es completamente normal, ya que estarás entrando a un ambiente en el que no estás familiarizado.   Tips generales Ser parte del mundo fitness más que una moda debe ser un deseo, pues ello implica constancia…Seguir leyendo

Desayunos nutritivos para aumentar masa muscular

Iturbides Alcinegas Consejos bajar de peso No hay comentarios
desayunos-nutritivos

A menudo se presenta al desayuno como la comida más importante del día. Estos son algunos consejos para disfrutar de buenos Desayunos nutritivos y equilibrados con consejos der un experto en la materia, Dalton Wong, fundador de Formación TwentyTwo  y co-autor de ” El Plan de sentirse bien”. El entrenador de las estrellas de Hollywood, como Jennifer Lawrence, nos da sus diez consejos para empezar el día. 1. Disfruta del hecho de que tu metabolismo es más eficiente en la mañana Las personas que toman un gran desayuno y una cena…Seguir leyendo

15 consejos para un almuerzo saludable

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almuerzo-saludable

El almuerzo es una comida muy importante para mantenernos fuertes y saludables. Siempre se ha tenido la costumbre de que el almuerzo sea la comida más pesada del día cosa que muchos nutricionistas no están de acuerdo y abogan porque sea el desayuno. Por eso en este artículo te presentamos almuerzos saludables para bajar de peso sin que sufras en el intento. Nunca está de más para recordar la importancia de un desayuno saludale: recarga el cuerpo con la energía necesaria después del ayuno nocturno, acelera el metabolismo , clara y…Seguir leyendo

Desayunos rápidos y saludables para mejor tu silueta

Iturbides Alcinegas Dieta para musculos No hay comentarios
Desayuno saludable

Un régimen de contención de alimentos la mayoría de las veces resulta en efímero. Como bien es sabido el desayuno saludable es parte fundamental para obtener un cuerpo bien esculpido y sobre todo una buena salud. Sólo se requiere un cierto conocimiento que te permita comer lo que realmente necesitas en la mañana. Aquí, entonces, algunas recetas muy convenientes para desayunos sencillos, rápidos y, sobre todo, saludables. Los que no engorda y no interfieren. Básicamente son desayuno rápidos que hacen que sea fácil de llevar en mano, a los días cuando salimos de la…Seguir leyendo

Ejercicios para espesar las piernas y los muslos

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ejercicios piernas

El objetivo de muchas mujeres para tener unos muslos definidos y con curvas es el resultado de un número de variables bien aplicadas. Mira este artículo con un entrenamiento completo con los mejores ejercicios para las piernas que te servirán para esculpir ese cuerpo que quieres tener! Los estándares de belleza están en constante cambio y con ello, los objetivos estéticos también sufren cambios importantes. Hasta hace pocos años, el objetivo de muchas mujeres era el cuerpo estándar  de modelos de pasarela, cuerpo delgado y alargado (estándar y delgado). Sin embargo, con la…Seguir leyendo