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Consejos para aquellos que no pueden ganar masa muscular (primera parte)

Iturbides Alcinegas Como ganar masa muscular parido 1 comentario
Consejos para aquellos que no pueden ganar masa muscular

Muchos hombres que quieren tener músculos se enfrentan al problema que hacen mucho ejercicio y no aumentan su masa muscular. En este articulo te hablamos de algunos consejos para aquellos que no pueden ganar masa muscular. En algún nivel pequeño, tu tamaño puede controlarse mediante tu metabolismo. Si tienes dificultad para ganar peso de cualquier tipo (grasa o músculo) entonces probablemente tienes un metabolismo rápido. Simplemente significa que tu cuerpo quema calorías más rápido de lo normal. Ahora como ya sabes, hay muchas maneras de entrenar. Cientos, incluso miles.

Cómo tener músculos abdominales perfectos

Iturbides Alcinegas Músculos abdominales No hay comentarios
Consejos para aquellos que no pueden ganar masa muscular

Si tu deseo es tener músculos fuertes y bien definidos como en la imagen de al lado, debes saber que no será fácil, pero tampoco será imposible. Primero debes creerte que puedes lograrlo, que independientemente de tu edad, peso, altura y de tu sexo, sólo dedicando suficiente tiempo a los ejercicios abdominales, reajustando tu alimentación, también aprecian una buena actividad física aeróbica. Como ya sabemos, es imposible que exista victorias antes de que hayan peleas, entonces lucha contra todo lo que prohíbe definir tu abdomen y pierde el miedo a…Seguir leyendo

Consejos para la creacion de músculo

Iturbides Alcinegas ganar musculos 1 comentario
Creacion de musculos

Hacer una base sólida en cuanto a la disciplina creo que es lo más importante para alguien que está empezando a ganar músculos o busca la creación de músculo sin necesidad de apresurar los resultados que simplemente desea ver. Viendo que el culturismo moderno surgió como un deporte hace más o menos cien años, los fundamentos no han cambiado: Levantar pesas, consumir suplementos, descansar y ver crecer los músculos. Es realmente entender y apegarse a ejercicios básicos que son el “centro” de nuestra fuerza. La posición en cuclillas es a…Seguir leyendo

10 mitos de la musculación – Parte 2

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Creacion de musculos

Como lo prometí, vamos a la segunda parte del artículo donde mostramos 10 mitos del culturismo. El entrenamiento con pesas ha demostrado ser el mejor deporte para practicar, y no vamos a dejar que ninguna mentira diga lo contrario. Si no has leído la primera parte de nuestro artículo, lela antes de continuar la primera parte. Continuemos con los mitos del culturismo para que aprendas unos datos que faltaron en el primer post sobre el tema.

Trucos para ganar masa muscular rápido

Iturbides Alcinegas Como ganar masa muscular parido No hay comentarios
Creacion de musculos

En la actualidad es posible encontrar muchas personas con sobrepeso que se sacrifican en dietas para perder el exceso de peso, pero hay personas que son extremadamente flacas y también buscan trucos para ganar masa muscular rápido. Los casos de deseo de ganar masa muscular son más frecuentes entre los hombres, puesto que los hombres quieren estar fuertes no solo para atraer a las mujeres, sino también para intimidar a los otros hombres, pero vale la pena recordar que siempre debe ser masa magra, es decir, que no haya ninguna…Seguir leyendo

Entrenamiento de hipertrofia muscular

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Creacion de musculos

El entrenamiento de hipertrofia muscular es el crecimiento de los músculos de una persona, este crecimiento es más pronunciado durante la pubertad, como es en este período que el mayor crecimiento se produce en los seres humanos. Cuando llega el final de la adolescencia también es el fin del crecimiento muscular. Lo qué determina la velocidad de crecimiento de los músculos es la alimentación del niño, además del músculo las razones biológicas del crecimiento puede ser forzado a través de ejercicios físicos de alta intensidad y corta duración, ejercicios de…Seguir leyendo

Ejercicios para quemar calorías

Iturbides Alcinegas Consejos bajar de peso No hay comentarios
Creacion de musculos

Todo el mundo está buscando maneras de quemar calorías, pero es importante tener en cuenta que las tareas cotidianas, como subir escaleras, bailar o jugar a los bolos con los amigos, ayudan a gastar calorías. Pero, ¿quién tiene la intención de quemar grasas debe elegir los ejercicios para quemar calorías como lo son aeróbicos, la natación, correr, etc. Durante 15 minutos de ejercicio, el cuerpo consume principalmente glucógeno, pero después de este tiempo, en general, la grasa se consume y es quemada con mayor intensidad, como una forma de producir…Seguir leyendo