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10 mitos de la musculación – Parte 2

Iturbides Alcinegas ganar musculos 1 comentario

Como lo prometí, vamos a la segunda parte del artículo donde mostramos 10 mitos del culturismo. El entrenamiento con pesas ha demostrado ser el mejor deporte para practicar, y no vamos a dejar que ninguna mentira diga lo contrario. Si no has leído la primera parte de nuestro artículo, lela antes de continuar la primera parte. Continuemos con los mitos del culturismo para que aprendas unos datos que faltaron en el primer post sobre el tema.

Trucos para ganar masa muscular rápido

Iturbides Alcinegas Como ganar masa muscular parido No hay comentarios

En la actualidad es posible encontrar muchas personas con sobrepeso que se sacrifican en dietas para perder el exceso de peso, pero hay personas que son extremadamente flacas y también buscan trucos para ganar masa muscular rápido. Los casos de deseo de ganar masa muscular son más frecuentes entre los hombres, puesto que los hombres quieren estar fuertes no solo para atraer a las mujeres, sino también para intimidar a los otros hombres, pero vale la pena recordar que siempre debe ser masa magra, es decir, que no haya ninguna…Seguir leyendo

Entrenamiento de hipertrofia muscular

Iturbides Alcinegas ganar musculos No hay comentarios

El entrenamiento de hipertrofia muscular es el crecimiento de los músculos de una persona, este crecimiento es más pronunciado durante la pubertad, como es en este período que el mayor crecimiento se produce en los seres humanos. Cuando llega el final de la adolescencia también es el fin del crecimiento muscular. Lo qué determina la velocidad de crecimiento de los músculos es la alimentación del niño, además del músculo las razones biológicas del crecimiento puede ser forzado a través de ejercicios físicos de alta intensidad y corta duración, ejercicios de…Seguir leyendo

Ejercicios para quemar calorías

Iturbides Alcinegas Consejos bajar de peso No hay comentarios

Todo el mundo está buscando maneras de quemar calorías, pero es importante tener en cuenta que las tareas cotidianas, como subir escaleras, bailar o jugar a los bolos con los amigos, ayudan a gastar calorías. Pero, ¿quién tiene la intención de quemar grasas debe elegir los ejercicios para quemar calorías como lo son aeróbicos, la natación, correr, etc. Durante 15 minutos de ejercicio, el cuerpo consume principalmente glucógeno, pero después de este tiempo, en general, la grasa se consume y es quemada con mayor intensidad, como una forma de producir…Seguir leyendo

3 errores comunes en el entrenamiento de fuerza

Iturbides Alcinegas Cuidados al entrenar con pesas No hay comentarios

Conoce en este articulo los 3 errores comunes en el entrenamiento de fuerza que pueden evitarse para no causar un problema en tu práctica futura. Sabemos cómo identificar y corregir los errores comunes en el entrenamiento de fuerza y que tu conociéndolos puedes evitarlos. Realizar o cometer estos errores podrían ocasionarte muchos daños en los músculos que en algunos casos podrían ser de unos meses u en el peor de los casos un daño permanente en el musculo y en el tendón.

Creatina, todo lo que necesitas saber

Iturbides Alcinegas Consejos para ganar musculos 1 comentario

En este articulo hablaremos sobre todo lo que necesitas saber sobre la Creatina que no es más que una proteína de suero de leche que es uno de los suplementos favoritos de todos aquellos que quieran ganar masa muscular. Pero en este articulo vamos a hablar exclusivamente de la creatina, hablando de todo lo que necesitas saber.

Perder barriga en 9 pasos

Iturbides Alcinegas Dieta para musculos No hay comentarios

Para los que todavía están en el nivel inicial del culturismo, el estómago es lo que más le molesta. Muchas de estas personas son gordas obesas, o en sobrepeso y rápidamente quieren perder esa barriga que no le hace lucir bien. Pensando en aquellos que quieren cambiar esa barriga llena de grasa por el famoso “six pack”, aquí hay 9 pasos que serán muy útiles para que puedas tener finalmente un vientre bien definido. Sólo sigue estos consejos para perder barriga en 9 pasos, que en su mayoría hablan de…Seguir leyendo