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El control del apetito: consejos y trucos para no volverse loco en la dieta

Iturbides Alcinegas Dieta para musculos No hay comentarios
El control del apetito consejos y trucos para no volverse loco en la dieta

Una de las principales razones por las que fracasan al tratar de quemar grasa es descuidar la dieta, y esto es principalmente porque estos individuos no pueden tener un control del apetito lo suficiente por lo que se genera un déficit de calorías. En otras palabras, estas personas nunca llegan a su objetivo, ya que simplemente no pueden cerrar la boca. En primer lugar, se siente hambre durante la dieta para quemar grasa es normal, no hay de otra. Con eso dicho, echa un vistazo a los mejores trucos y…Seguir leyendo

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10 Consejos rápidos para generar hipertrofia lo más rápido posible

Iturbides Alcinegas Consejos para ganar musculos No hay comentarios
hipertrofia muscular

¿Está entrenando duro y está teniendo problemas para aumentar la masa muscular? Aquí te damos algunos consejos para desarrollar hipertrofia muscular en su cuerpo lo más rápido posible. La hipertrofia muscular es una respuesta fisiológica caracterizada por el crecimiento en el volumen muscular debido a los estímulos generados por el ejercicio. No es nada más que la ganancia y el aumento de la fibra muscular en nuestro cuerpo. El sueño de la gran mayoría de los estudiantes que practican el entrenamiento con pesas en gimnasios, clubes o incluso en sus propios…Seguir leyendo

El entrenamiento con entrenador personal vale la pena

Iturbides Alcinegas Consejos en el gimnasio No hay comentarios
Entrenamiento con entrenador personal

Hoy en día, el entrenamiento bajo la supervisión de un entrenador personal puede costar entre $ 40 a $ 120 por clase. Ya que va a utilizar el servicio por lo menos tres veces a la semana, la inversión se vuelve significativamente alto al largo plazo. Dicho esto, ¿vale la pena gastar ese dinero en un entrenador personal? Como todo en el culturismo, la respuesta depende. Depende de la calidad del profesional que va a contratar y depende de lo que se espera de él. El primer aspecto a considerar…Seguir leyendo

Los ejercicios calisténicos

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Ejercicios calistenicos

Los ejercicios calisténicos que son los realizados con el peso del propio cuerpo, fueron creados hace cientos de años en la antigua Grecia y forma la base de formación de militares, gimnastas, fuerzas de seguridad, bomberos, policias, así como programas de entrenamiento casero sin equipo. Los Ejercicios calisténicos pueden utilizarse para ganar masa muscular, fuerza, resistencia y flexibilidad. Es posible combinar este entrenamiento con ejercicios cardiovasculares como correr, nadar o bicicleta para aumentar la resistencia cardiovascular o quemar más calorías para promover la pérdida de grasa.

Cómo construir un cuerpo musculoso y atractivo

Iturbides Alcinegas Consejos para ganar musculos No hay comentarios
Cómo construir un cuerpo musculoso y atractivo

Cómo construir un cuerpo musculoso y atractivo es lo que mucha gente quiere saber lo que necesitan para levantar pesas para tener músculos. Sin embargo, muchos sólo quieren tener una buena musculatura y un cuerpo atractivo pero no demasiado musculoso y no quieren grandes músculos. Tan sólo levantan pesas livianas con altas repeticiones. Bueno, eso no va a trabajar. Para tener buena musculatura, tendrás que construir buenos músculos. Así que tendrás que levantar pesados pesas para forzar a los músculos a crecer. Una vez que estás satisfecho con el tamaño de…Seguir leyendo

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Qué comer antes de hacer ejercicios y prácticas

Iturbides Alcinegas Como ganar masa muscular parido No hay comentarios
Comer antes de levantar pesas

Uno de los errores comunes entre principiante que se incluye entre quienes ya tienen un tiempo entrenando en un gimnasio es qué comer antes de hacer ejercicios. Algunos indican que no comer casi nada, otros aseguran que es bueno para tener el cuerpo energizado. Qué comer antes de hacer ejercicios Pero esta simple actitud errónea puede causar malestar, dolor de cabeza, desmayos incluido el tiempo para la práctica. Pensando en eso, hemos separado algunos consejos de qué comer antes de hacer ejercicios o un entrenamiento fuerte. Para quiénes quieren perder…Seguir leyendo

Batidos para aumentar masa muscular

Iturbides Alcinegas Como ganar masa muscular parido No hay comentarios
Proteinas en batidos para aumentar masa muscular

Los batidos para aumentar masa muscular a base de proteínas son muy útiles para las personas que quieren perder peso, pero sin desarrollar mucho los músculos, principalmente las mujeres quienes deben consumir estos batidos en forma controlada, o hacer una dieta acompañada de estos elementos, pero sin hacer mucha actividad física enfocada a desarrollar el tejido muscular. Qué ventajas da consumir las proteínas en los batidos para aumentar masa muscular -Ayudan a desarrollar músculos más rápido La gente toma diferentes tipos de alimentos para nutrir el cuerpo, aportando elementos esenciales,…Seguir leyendo