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Cómo eliminar la grasa abdominal eficazmente

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¿Te gustaría saber la verdad sobre cómo eliminar la grasa abdominal sin hacer grandes sacrificios? Hace muchos años las personas que no sabían como eliminar la grasa abdominal eficazmente creían que haciendo una gran cantidad de abdominales todos los días podrían quemar toda la grasa de más, acumulada en su abdomen. Lamentablemente, reducir la grasa localizada en una sola parte del cuerpo es un mito. Lo cierto es que resulta imposible eliminar la grasa abdominal sin perder grasa del resto del cuerpo.

Consejos para quemar calorías sin pasar hambre

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Quemar calorías muchas veces es una tarea demasiado complicada para algunas personas. Pero cuando se tiene el deseo de bajar de peso, es importante entender un simple concepto… ¡Mientras menos calorías consumas diariamente, más cantidad de libras podrás perderás! Aunque muchos creen que es algo difícil, la realidad es que es muy fácil reducir el consumo de calorías cuando sabes cómo hacerlo de forma apropiada. Porque para quemar calorías no es necesario que sufras de limitaciones y mucho menos que pases hambre. De hecho, aunque muy pocas personas lo sepan,…Seguir leyendo

Qué es la creatina y qué puede hacer en tu cuerpo

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La creatina es un suplemento de salud que es rico en contenido de proteína. A diferencia de la mayor parte de otros suplementos que están disponibles hoy, es una proteína que ocurre naturalmente, que es realmente una parte de la composición del músculo esquelética del cuerpo. Como tal, esto es realmente uno de los materiales de construcción básicos del cuerpo humano. Hay ya una buena cantidad de ella en el cuerpo humano, el objetivo de complementarlo es consolidar esta cantidad y mejorar su función para el cuerpo.

Recomendaciones alimenticias para ganar masa muscular

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La alimentación es una de las bases para lograr aumentar o ganar masa muscular de nuestro cuerpo. Por ese motivo debemos ser cuidadosos y a la vez selectivos en cada uno de los alimentos que consumimos, pues el tomar malas decisiones en ese sentido, puede ser fatal para los resultados de nuestro entrenamiento. De acuerdo a lo anterior, veamos cuatro alimentos recomendados para aumentar masa muscular. Pero antes de ello, observemos ciertas especificaciones fundamentales para clarificar cuáles son las razones de la elección de los mismos.

Cuál es la cantidad ideal de proteína a consumir para ganar masa muscular

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El tema de las proteínas para las personas interesadas en ganar masa muscular suele ser uno de los principales inconvenientes que suelen tenerse en mente, particularmente por saber cuál es la cantidad ideal de proteína a consumir para ganar masa muscular que se debe consumir en un día. Es importante aclarar que de acuerdo a información que recorre por allí, se suele indicar que el cuerpo sólo puede absorber de 20 a 30 gramos de proteína a la vez; lo anterior no es cierto en términos técnicos, pues el cuerpo sí…Seguir leyendo

Consejos para aumentar la masa muscular de las piernas

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Aumentar la masa muscular en las piernas es una de las principales preocupaciones de todo aquel que busque tornear su cuerpo, pues se trata justamente de la mitad de éste, razón por la que no hacerlo supondría el no estar balanceado fisionómicamente. Es importante aclarar que para aumentar la masa muscular en las piernas se requiere de un gran trabajo de entrenamiento, con ejercicios mutliarticulares de grandes kilajes, entre los que se destacan las sentadillas, la prensa, entre otros.

Mitos y comentarios falsos sobre el entrenamiento abdominal

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El entrenamiento en la zona abdominal es tal vez uno de los que presenta la mayor cantidad de mitos, pues se trata de una de las partes del cuerpo en las que mayor atención se suele dar, lo que conlleva a la producción de comentarios o percepciones que poco y nada se acercan a la realidad.