Suplementos para la musculación

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Cuál es la cantidad ideal de proteína a consumir para ganar masa muscular

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El tema de las proteínas para las personas interesadas en ganar masa muscular suele ser uno de los principales inconvenientes que suelen tenerse en mente, particularmente por saber cuál es la cantidad ideal de proteína a consumir para ganar masa muscular que se debe consumir en un día. Es importante aclarar que de acuerdo a información que recorre por allí, se suele indicar que el cuerpo sólo puede absorber de 20 a 30 gramos de proteína a la vez; lo anterior no es cierto en términos técnicos, pues el cuerpo sí…Seguir leyendo

Qué es el anabolismo

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El anabolismo puede definirse como la síntesis de moléculas más simples en otras más complejas. ¿Qué quiere decir? Un ejemplo básico es la formación de los aminoácidos en proteínas. Por ejemplo, durante su ejercicio se rompe las proteínas del músculo, después del entrenamiento de tus alimentos o suplementos, se reajustará estas proteínas de aminoácidos, produciendo un proceso anabólico. Para producir este proceso, el cuerpo necesita energía. Durante el entrenamiento el proceso de anabolismo o anabólico no ocurre ya después de entrenamiento sí tiene un aumento de las hormonas anabólicas. Las…Seguir leyendo

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Los anabólicos y los músculos

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los anabolicos y los musculos

Vamos a ver la relación que existe entre los anabólicos y los músculos. Es una relación curiosa, vamos a ver que es cada cosa por su parte y luego juntamos en común. Los anabólicos y los músculos se ha escrito ya mucho, pero siempre hay algo nuevo que aprender sobre este tema que siempre el novato en levantamiento de pesas están habidos por saber. Te invito a seguir leyendo para más información… ¿Qué son los anabólicos? Son unas sustancias que tienen como función única y exclusiva síntesis en las proteínas…Seguir leyendo