TAG: Construir músculos

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Cómo ganar masa muscular rápido con técnicas nunca antes contadas

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Cuando se trata de ganar masa muscular, estoy seguro que has escuchado lo suficiente acerca de que se ha de alimentar bien y consumir muchos nutrientes y vitaminas para ver resultados. Si estás buscando algunas estrategias prácticas que puedas utilizar en tu plan de desarrollo muscular, entonces te encantará este artículo. Es una simple lista de cosas que te ayudarán a obtener ese volumen muscular que tanto deseas: Para ganar masa muscular rápido es necesario que conozcas los puntos fundamentales para tal ganancia muscular. La alimentación es fundamental para lograrlo y sobre todo la rutina diaria que se vaya a llevar. A continuación…Seguir leyendo

5 Factores que afectan el crecimiento del músculo

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crecimiento de los musculos

¿Qué tan rápido puede construirse los músculos? He discutido en profundidad los muchos músculos que puedes obtener naturalmente, o músculos al máximo potencial, pero ¿qué tan rápido se puede construir músculo? ¿Es posible ganar 10 libras de músculo en un mes por ejemplo? Hay 5 factores que afectan el crecimiento del músculo que en este articulo te vamos a nombrar. Personalmente he visto dramáticamente diferentes tasas de ganancia de músculo y he visto a varias personas siguiendo el mismo plan de ejercicio exactamente y con un plan de nutrición casi…Seguir leyendo

Cuánto se tarda en construir músculos

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Cuanto toma construir musculos

Hay muchos factores involucrados en el crecimiento muscular. Muchos de hecho, hacen lo imposible en dar un número exacto de cuánto se tarda en construir músculos. Todo el mundo tiene circunstancias únicas que determinarán su tasa de crecimiento de músculos. Estos son: edad, genética (tipo de cuerpo), dieta, tiempos de comida, estilo de vida, rutina de entrenamiento, y programa de descanso y recuperación, motivación y consistencia. Sin embargo, creo que es importante saber algunas verdades acerca de la tasa de ganancia muscular que puede lograrse en el crecimiento del músculo, y…Seguir leyendo

Consejos para aquellos que no pueden ganar masa muscular (primera parte)

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Consejos para aquellos que no pueden ganar masa muscular

Muchos hombres que quieren tener músculos se enfrentan al problema que hacen mucho ejercicio y no aumentan su masa muscular. En este articulo te hablamos de algunos consejos para aquellos que no pueden ganar masa muscular. En algún nivel pequeño, tu tamaño puede controlarse mediante tu metabolismo. Si tienes dificultad para ganar peso de cualquier tipo (grasa o músculo) entonces probablemente tienes un metabolismo rápido. Simplemente significa que tu cuerpo quema calorías más rápido de lo normal. Ahora como ya sabes, hay muchas maneras de entrenar. Cientos, incluso miles.

Para fortalecer los músculos, primero debe destruirlos

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Consejos para aquellos que no pueden ganar masa muscular

Muchas personas pasan horas en los gimnasios tratando de ganar un cuerpo hermoso, pero no obtienen resultados satisfactorios, simplemente porque no dejaron un par de horas para estudiar cómo funciona el cuerpo y cómo se puede dar forma a voluntad. Hay que partir de que para fortalecer los músculos, primero debe destruirlos. Hacer que los músculos crezcan y se vuelven más definidos y más fuerte no es más que activar un mecanismo de defensa del cuerpo. Para ello, cuatro factores son esenciales: formación, nutrición, descanso y agua. En este artículo,…Seguir leyendo