TAG: crecimiento muscular

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Cómo ganar 10 KG de músculo en 4 semanas

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Durante los dos últimos meses nuestros lectores han estado probando un producto que promocionamos en este blog que ha estado ayudando a los hombres a ganar masa muscular. Muchos son los que se preguntan cómo ganar 10 KG de músculo en 4 semanas y este método se ha convertido rápidamente en el nuevo secreto entre muchos entrenadores de élite y los atletas y ha sido utilizado por entrenadores por la celebridad con que se ven resultados.

EFA para el crecimiento muscular

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Seguro has oído a muchos decir, come mucha proteína, no comas muchas grasas. Come carbohidratos antes y después del ejercicio, pero no sabes de seguro sobre EFA para el crecimiento muscular ya que cuenta con macronutrientes que anteriormente fueron muy difamados. Es la abreviación del ingles para ácido graso esencial. Aquí, sin embargo, es para reflexionar: no toda la grasa es mala. 

Cómo acelerar el crecimiento muscular

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Existen diversos medios para acelerar el crecimiento muscular. Sin embargo, tener una dieta baja en grasa y aumentar la cantidad de peso que levanta en tu entrenamiento de culturismo, ayuda a lograr tu meta de forma más saludable. Una dieta alta en proteínas ayudará a mantener y construir el músculo de la masa. Reemplaza pesas ligeras para levantamientos pesados durante tu rutina de ejercicio que tendrá un lanzamiento más significativo en los grupos musculares a ejercitar.

Cuánto tiempo debe el entrenamiento de pesas durar

Iturbides Alcinegas Cuidados al entrenar con pesas No hay comentarios

Estoy seguro que en algún momento después de una sesión de entrenamiento te has preguntado “he hecho suficiente o debería haber hecho más?” La mayoría de la gente cree que más es mejor cuando se trata de construir músculo, creyendo que más tiempo trabajando en el gimnasio producirá mayores aumentos en el crecimiento muscular. Es un problema común, después de todo, siempre nos han dicho que “sólo se consigue algo de musculo trabajando mucho”, suena lógico, pero desafortunadamente el cuerpo humano no funciona así y hay un montón de evidencias…Seguir leyendo

Consejos para aquellos que no pueden ganar masa muscular (primera parte)

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Consejos para aquellos que no pueden ganar masa muscular

Muchos hombres que quieren tener músculos se enfrentan al problema que hacen mucho ejercicio y no aumentan su masa muscular. En este articulo te hablamos de algunos consejos para aquellos que no pueden ganar masa muscular. En algún nivel pequeño, tu tamaño puede controlarse mediante tu metabolismo. Si tienes dificultad para ganar peso de cualquier tipo (grasa o músculo) entonces probablemente tienes un metabolismo rápido. Simplemente significa que tu cuerpo quema calorías más rápido de lo normal. Ahora como ya sabes, hay muchas maneras de entrenar. Cientos, incluso miles.

Entrenamiento personal para ganar masa muscular

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Consejos para aquellos que no pueden ganar masa muscular

Como ya sabemos, es muy importante el entrenamiento personal para ganar masa muscular. Todas aquellas personas que buscan aumentar o mantener la fuerza de sus músculos quieren tener las mejores máquinas, ejercicios y profesionalidad posible. Es importante que sepan hacer las actividades adecuadas y los movimientos necesarios así como hacer la dieta correcta para que el entrenamiento sea efectivo. A continuación comentaremos las ventajas de tener un entrenamiento personalizado.

Consejos para ganar masa muscular

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Consejos para aquellos que no pueden ganar masa muscular

Para las personas que se dedican al deporte sobre todo, a aquel que tiene que ver con el volumen de su cuerpo, ganar masa muscular es muy importante. Existen muchos individuos que los hacen para obtener mayor volumen en su cuerpo y algunos de estos, necesitan y quieren ganar masa muscular por todos los medios. ¿Cómo podemos aumentar la masa muscular? En principio, tenemos que pensar que no es tan sencillo ganar masa muscular, de hecho algunas personas caen en el error porque piensan que se hace de una manera…Seguir leyendo