TAG: Definición muscular

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Cómo tener un cuerpo musculoso y definido

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Para tener ese cuerpo con músculos es importante tener un importante conocimiento sobre lo que debes comer antes de hacer tus rutinas de ejercicios y subir la masa muscular. Algunos meses entrenando y tirando de hierro sin ver resultados o cambios en tu apariencia física y llegas a creer que tu caso no tiene solución. Cómo tener un cuerpo musculoso y definido es para muchos hombres importante y llegan a pensar que nunca pueden llenar su camisa, con su pecho o bíceps, con músculos grandes e incluso culpas a la herencia…Seguir leyendo

Definición muscular y retención de líquidos

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La definición muscular es un tema controvertido. A veces me topado con practicantes de regulares de culturismo, diciendo: “mi dieta es equilibrada, hago intensamente prácticas sin exceder de 1 hora, hago aeróbicos poco después de los entrenamientos y tengo mis momentos de descanso. Sin embargo, todavía no puedo perder grasa y tener unos buenos abdominales. ¿Qué está pasando?. Analizando a estos individuos en una consulta que nos damos cuenta de esa dieta “equilibrada” que describen no es nada más, nada menos que una desnutrición y deshidratación, porque muchos de estos…Seguir leyendo

Cómo conseguir 17 libras de músculo en 4 horas de ejercicio

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Mucha gente pide más detalles sobre el método utilizado para hacer músculos de Kyle Leon, quien te hace ganar 17 libras de masa muscular en sólo 4 horas en el gimnasio por un período de 28 días. Kyle Leon detalla el método en su método que vamos a resumir aquí para aquellos que aun no lo han leído. El método de fatigado muscular en el tiempo mínimo necesario, haciendo sólo un conjunto de ejercicios muy lentamente hasta insuficiencia del músculo fisiológica. Esto significa, por ejemplo, haciendo que un set con…Seguir leyendo