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Proporción de macronutrientes óptima para el crecimiento muscular

Iturbides Alcinegas Consejos para ganar musculos No hay comentarios

En un post anterior os hablé de una buena manera de resolver los requerimientos diarios de calorías para la construcción de músculo. Pero saber cuántas calorías para comer es inútil si no sabes de donde provienen esas calorías. Después de calcular las calorías, el siguiente paso es dividir las calorías en una proporción óptima de macronutrientes, más comúnmente en el mundo del culturismo como “macros”. Las macros son proteínas, carbohidratos y grasas. La palabra “macro” significa simplemente grande, porque estos son los nutrientes que el cuerpo necesita en grandes cantidades…Seguir leyendo