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Cómo comprar comidas saludables

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¿Le ha pasado esto alguna vez? ¿Que va al supermercado y se gasta todo el dinero, sin comprar lo que necesitaba para preparar comidas saludables? ¿Qué puede hacer para que de aquí en adelante no le vuelva a pasar? Aquí tengo 5 consejos para una compra sana Le van hacer bien a su familia y a su presupuesto Consejo n-ú-ú-ú-ú-ú-ú-mero 1: No vaya a la compra del mandado cuando tenga hambre Cómase un bocadillo ligero antes de salir de la casa, por ejemplo, un puñado de nueces o una manzana…Seguir leyendo

Maneras probadas para perder la grasa del vientre

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El sobrepeso no necesariamente es saludable. En realidad, hay un montón de personas con sobrepeso que se encuentran en excelente estado de salud. Por el contrario, muchas personas de peso normal tienen los problemas metabólicos asociados con la obesidad. Esto se debe a la grasa debajo de la piel es en realidad no es tan grande de un problema (al menos no desde el punto de vista de la salud … es más un problema estético). Es la grasa en la cavidad abdominal, la grasa del vientre, que causa los mayores problemas….Seguir leyendo

Los ejercicios calisténicos

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Ejercicios calistenicos

Los ejercicios calisténicos que son los realizados con el peso del propio cuerpo, fueron creados hace cientos de años en la antigua Grecia y forma la base de formación de militares, gimnastas, fuerzas de seguridad, bomberos, policias, así como programas de entrenamiento casero sin equipo. Los Ejercicios calisténicos pueden utilizarse para ganar masa muscular, fuerza, resistencia y flexibilidad. Es posible combinar este entrenamiento con ejercicios cardiovasculares como correr, nadar o bicicleta para aumentar la resistencia cardiovascular o quemar más calorías para promover la pérdida de grasa.

Quemar más grasa con ejercicios

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Ejercicios calistenicos

El entrenamiento de fuerza hace posible que las grandes calorías se quemen durante y después del ejercicio, pero quién hace culturismo sin tener que consumirse un excesivo de oxígeno tras el ejercicio.  Aprenda cómo evitar este problema. El entrenamiento de la fuerza permite la quema de calorías durante los entrenamientos y horas más tarde. Pero hay un problema: Quién hace culturismo ya hace un consumo excesivo de oxígeno tras el ejercicio, llamado EPOC, las siglas en inglés.

Como superar la depresión mediante el ejercicio

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hacer ejercicios para la depresion

Considerada como una enfermedad, la depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por incluir sentimientos de infelicidad, soledad, culpabilidad en la persona que lo padece. La depresión es un trastorno temporal aunque en algunos casos puede llegar a ser permanente. El que la padece se vuelve una persona indeseable, de mal humor y muy irritable. A menudo las personas tratan de alejarse de una persona deprimida. Si eres de los cientos de miles que la padeces y quieres saber como superar la depresión mediante el ejercicio…Seguir leyendo

Entrenamiento de hipertrofia muscular

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hacer ejercicios para la depresion

El entrenamiento de hipertrofia muscular es el crecimiento de los músculos de una persona, este crecimiento es más pronunciado durante la pubertad, como es en este período que el mayor crecimiento se produce en los seres humanos. Cuando llega el final de la adolescencia también es el fin del crecimiento muscular. Lo qué determina la velocidad de crecimiento de los músculos es la alimentación del niño, además del músculo las razones biológicas del crecimiento puede ser forzado a través de ejercicios físicos de alta intensidad y corta duración, ejercicios de…Seguir leyendo