Manual de musculatura

Este manual, está creado para personas que no han visto avances en su tiempo en el gimnasio, personas que empiezan y no tienen dinero para un nutriólogo o para un entrenador personal, aquellas que quieren ver cambios en su cuerpo. Este manual es una guía completa de: 

  • Alimentación
  • Entrenamiento cardiovascular
  • Calentamiento (preentreno)
  • Entrenamiento con pesas (hipertrofia)
  • Suplementación

y sobre todo, para que aprendas a llevar un control de tus progresos.